Pilátesz

Ez az egyik leghatékonyabb fitneszprogram. Erősíti a testet és hozzájárul az önbizalomhoz. Korhatár nélkül alkalmazható. A Pilátesz-edzés pozitív hatásai: megszabadít a helytelen mozgásszokásoktól, helyes testtartásra tanít, javítja a rugalmasságot, az egyensúlyt, a koordinációt, növeli az energiaszintet, csökkenti a fájdalmat és a krónikus fáradtságot.